Witam, zakupuje BIOGENIX CELL PUMP... Mam diete i wszystko:P wegle do tego itp;p Tylko pytanie o dawkowanie, W dni treningowe: -1 porcja rano -2porcja po treningu W dni nie treningowe: - no i tu jest problem. mam brac rano i potem kolo 15-16? czy jak? Pozdrawiam
[...] porcji można brać cp i glutaminę czy trzeba zachowac jakiś odstęp czasowy. Bo i jedno i drugie mam zamiar brac na czczo rano i bezpośrednio po treningu (po treningu z carbo). Myślę ze nie bedzie problemu jak wrzuce wszystko do jednej puchy i wypije. Co o tym myślicie? w wyszukiwarce nie znalazłem za wiele informacji. Z góry dzięki za pomoc.
tak jak w tytule... chcę troche zrzucić tłuszczu i zachować mięsnie... Cwicze a6w-22 dzień i jezdze na rowerze. Dodatkowo ćwiczenia ktore by mi pozwoliły zachować mieśnie to pompki, drązek, hantle itp... oczywiście wszystko dobrane jak na mój poziom(3 dni w tyg). Zalezy mi równiez na proporcji składników, oraz na uwagach. Pozdrawiam
To moj pierwszy post ale postaram sie napisac w nim wszystko co jest potrzebne abym mogl dostac pare rad :) Wiek: 16 Wzrost: 179 Waga: 55 Nigdy nie cwiczylem ani nic nie bralem. No a teraz nadszedl taki okres ze chcialbym bardzo przybrac na masie. Wiec jesli mozna prosic o najbardziej efektywne odzywki, diete oraz trening. Prosilbym o informacje [...]
Panowie krotka pilka. Wale sobie shota w udo odciagam tloka wszystko ok zaczynam wbijac poszedl moze 1mm i kurva wy***alo mi caly sok ze strzykawy wsumie to strzykawe tez wy***alo i igla mi w nodze sama zostala , oczywiscie ja wyciaglem. Co to sie stalo ?
http://www.youtube.com/watch?v=4p7WGl5ZIlQ&feature=related Znalazłem ten filmik na yt i od razu pomyślałem o zakompleksionych forumowiczach sfd ,którzy ciągle martwią się o swój wzrost. Wiem wiem 2cm to nie dużo ,ale to zawsze coś P.S W 1 klasie gimnazjum miałem 157cm jestem w 1 klasie ogólniaka i mam ponad 180cm więc wszystko jest możliwe
Witam. Jestem nowy na tym forum, nie ogarniam kompletnie nic, nawet nie wiem czy pisze ten temat w dobrym dziale. Mam problem z klatką piersiową. Chodzi o to że na samym środku mam tak jakbym brak mięśni. Wszystko dookoła pieknie, ładnie a na środku zapadnięte. Czy znacie ćwiczenia żeby się tego pozbyć? Wygląda to tak: Mam 16 lat, 193 cm wzrostu [...]
ZAKUPIŁEM KILKA DNI TEMU ODŻYWKI ĆWICZĘ JUŻ 3 MIESIĄCE NA SUCHO TERAZ CHCE ZACZĄĆ BRAĆ ODŻYWKI TYLKO SIĘ BOJE ŻE JAK ZACZNĘ TO WSZYSTKO BRAĆ NA RAZ TO CZY NIE BĘDĘ MIAŁ KOMPLIKACJI Z ŻOŁĄDKIEM BO JEST TEGO DOŚĆ SPORO CO O TYM MYŚLICIE? I CZY KUPIŁEM DOBRE ODŻYWKI??? PISZCIE CZEKAM NA WASZE OPINIE? DZIĘKI Z GÓRY :-D [...]
[...] jaglana Kasza gryczana Wafle ryżowe Kiwi Jablka Grejpfruty Bo w 1 etapie chyba nie moge ogórka kiszonego,pomidora,papryki,marchwii? Ile moge tego dziennie zjesc?.Wiem,ze wszystko jest w necie ale zdania sa mocno podzielone. Bo na jajkach,warzywach,miesie,kefirach i jogurtach daleko nie zajade a nie chce stracic wagi a i tak chudy jestem.
Prosze o napisanie mi nowego, czterodniowego planu ćwiczeń. Chce ćwiczyć takie partie jak Plecy z kapturami, klata, nogi, biceps, triceps, barki, przedramie, brzuch, czyli wszystko prócz łydek. Mam 18 lat, ćwicze 6 miesięcy regularnie, waże 70 kg Mój stary plan to: Pon klatka+biceps+brzuch Sroda Plecy+Triceps+brzuch Piętek Nogi+ barki z góry [...]
Witam. Miesiąc temu uległem lekkiemu wypadkowi rowerowemu w skutek czego zdarłem trochę nosa. Wszystko ładnie się zagoiło, strup odpadł ale w tym miejscu mam wciąż taką czerwoną pozostałość, ni to przebarwienie, ni to blizna, nie mam pojęcia co to może być. Co mógłbym stosować żeby to rozjaśnić? /SFD/2017/8/28/510cc5269ceb4c5eb9e02e8b1b001ca6.jpg
[...] piersi taką mała kulke po czasie zrobiła się trochę wieksza i tak zostało do Dnia dzisiejszego. Ćwiczę nadal ale bez żadnego ssa i chce się pozbyć tego problemu a wiec Pytanie brzmi czy jest szansa tomaxiffenem pozbyć się ginekomasti czy po paru latach zaniedbania zostało tylko Cięcie ? Badania prolaktyny estrogenu wykazały wszystko wporzadku.
Witam moj wiek 19 lat staz na silowni 4 lata dieta jest suplementy sa i wszystko na swoim miejscu, to bedzie moj 3 cykl na saa poprzednie to : -100 metki (+10kg na masie) -100 metki+ prolo (8kg na masie) Niestety siła wyzsza zmusiła mnie do odstawienia siłowni i teraz chcem wrócić prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu z Metki (na kicka) Deca [...]
[...] czas aby cos do siebie wpakować więc mam zamiar zakupić: cm3 TREC OLIMP VITA-MIN PLUS 30kaps Olimp HMB 1000 MEGA CAPS 150kaps ceel pump OLIMP L-Glutamine Powder 200 g (50 porcji)!! Doradzcie co kiedy zacząć brać by było wszystko w porządku i efekt zadawalający?? Trening mam dobry!! a dieta u mnie dobrze wygląda!! czekam na odpowiedzi!!
[...] na partie bic i tric nie dam rady już zwiększać ciężaru.Na bica robie 1s sztanga prosta, 1s młotki na trica 1s do czoła, 1s ściąganie drążka do dołu - na tym jeszcze dam rade zwiększać. Normalnie zrobie 5 powtórzeń, ale jak zwiększe minimalnie to czuje że nie dam rady. Na reszte parti wszystko idzie za***iscie.Tylko co teraz zrobić z tym fantem??
[...] cykl skladajacy sie z : 12 amp: Testexu 10 amp: deki 22 amp: winstrolu Po pierwszej iniekcji strasznie zle sie czulem ( mdlosci, bul brzucha) po nastepne iniekcji juz bylo wszystko wporzadku. Co wiecie i myslicie o testexie? Po jakim czasie powinienem zaobserowac efekty?? Czy rozdzielic iniekcjie np: pon testex a czw deka czy raz w tygodniu [...]
Zastanawiam się czy to będzie dobre połączenie zaraz po przebudzeniu białka razem z kreatyną. Wszystko razem wymieszać wraz z wodą i wypić. Co o tym myślicie, czy lepiej oddzielnie to pić ?
Mam skakankę, na której skaczę z przerwami od 2013 roku. A od 2019 regularnie, jest bardzo dobra, szybko się kręci, mogę na niej robić wszystko. Ale problem jest taki że ona prawie nic nie waży, a chyba trenując boks powinienem zaopatrzyć się w jakąś ciężką? Z jakich korzystacie? Rozglądałem się za ciężkimi, ale wolę tutaj zapytać żeby bubla nie [...]
Achhh jakoś natchnąłem się niechcący na pewne środki - oczywiście na legalu sprzedawane - wszystko wygląda ładnie pięknie - ale pytam z ciekawości - ciekaw jestem Waszych opinii nt. tych środków. https://hmgear.com/products.shtml
[...] czasie choroby mialem bardzo wysokie proby watrobowe i mocno powiekszona sledzione i watrobe. Sledziona miala ok 17cm. Zrobilem sobie badania kilka dni temu i z watroba jest juz wszystko ok, sledziona ma natomiast 13cm (norma to 12.) czy w zwiazku z tym moglbym juz wrocic do cwiczen na silowni? Byc moze nawet o mniejszej intensywnosci ale zawsze.
